今天又是一年一度的“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。但在追寻美好睡眠的路上，有一个巨大的拦路虎，那就是睡眠呼吸暂停。

   “倒头就睡，鼾声如雷”通常被认为是睡得好的标志，但中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光熙教授指出，打鼾可不是睡眠质量高的表现，而是上气道阻塞的表现。特别是呼噜声时断时停，说明上气道阻塞严重，出现了呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是心血管疾病、糖尿病、认知障碍症、癌症、男性性功能障碍等多系统疾病的元凶之一。

    目前已有多项研究证实，睡眠呼吸暂停可引起高血压、冠心病、脑卒中、心肌缺血、房颤、肺栓塞等心肺问题。从生理机制上来说，首先，呼吸暂停会导致夜间多次“微觉醒”。突然被惊醒时，呼吸心跳突然被打乱，长此以往会带来心律不齐等问题。其次，由于气道狭窄，新鲜空气进不去，会引起缺氧，导致低氧血症，进而引起交感神经紊乱、炎症反应、代谢紊乱等问题。最后，夜间多次觉醒使得人体处于浅睡眠状态，大脑休息不够，继而出现白天精力差、记性不好等表现，久而久之会导致认知障碍症等神经精神问题，甚至老年痴呆。

    此外，澳大利亚悉尼大学一项研究发现，患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人，患癌的可能性会增加2.5倍，死于癌症的可能性也会增加3.4倍多。睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气含量减少，使得部分组织器官暂时缺氧，长此以往会影响免疫系统功能，进而可能促进肿瘤的生长。

    李光熙表示，不良生活方式的累积，运动越来越少，是导致睡眠呼吸暂停的诱因之一。此外，相比于欧洲人更加立体的五官，亚洲人的面部结构较为平面化，很多人的下颌结构小，睡眠中呼吸时会将舌头往后堆，影响了呼吸的正常进行。常打鼾的人可以到医院呼吸科或睡眠科就诊，通过问卷、睡眠监测等方式进行诊断。现在的初筛便携式诊断仪能够记录、分析多项睡眠生理数据，数据准确，并可以在家中进行，不必住在医院。这种方式已经在国外广泛应用，目前我们国内大部分医院也可以进行初筛诊断。

如果确诊为睡眠呼吸暂停，就需要接受治疗了。首先要回归健康的生活方式，加强锻炼、健康饮食、戒烟戒酒、控制体重，重建可持续的健康生活状态，才能起到“治未病”的效果。尤其肥胖与睡眠呼吸暂停是恶性循环的关系，一定要将体质指数（BMI）控制在正常范围内，同时控制腹部脂肪堆积，增加肌肉的比例。此外，二三十岁的人可以根据医生的诊断，通过带牙套或矫正小颌畸型等外科手段早期处理。中重度患者可以进行持续气道正压通气（CPAP）治疗，也就是我们常说的呼吸机治疗。入睡前将面罩戴好并打开机器，后者能送出一个柔和而稳定的正压气流，通过鼻腔进入咽部，气流压力使咽部软组织不会塌陷，从而保持气道通畅。